Sammen med landslagets løperutvikler, Vidar Løfshus, og mangeårig sparringpartner og veileder, Oddvar Brå, har mesterskapsløperen fra Nord-Trøndelag skreddersydd et opplegg som han håper skal gjøre ham til «Big in Japan» når det virkelig gjelder, skriver Namdalsavisa.

Dropper høydeopphold

Han dropper det tradisjonelle høydeoppholdet før mesterskap, vel vitende om at årets VM foregår i lavlandet.

– Han reiser ikke til høyden, men blir i Meråker. Tidligere har Frode hatt stor suksess med høydeopphold før internasjonale mesterskap. Årsaken til at han dropper det før Sapporo-VM er at han har kjørt et litt annet opplegg i år. For det første har han forpliktelser til familien og skolen. Men han har heller ikke vært i høyden tidligere i sesongen. Effekten av et opphold i høyden nå er minimalt, forklarer Vidar Løfshus.

I stedet ønsker han å utnytte de perfekte skiforholdene i Meråker, for å lade opp i fred og ro i perioden fram til avreise til Japan – etter alle solemerker 10-12 dager før første VM-distanse.

– En like bra resept for Frode som høydeopphold?

– Ja. Frode har funnet roen og tryggheten i opplegget. Jo mindre stressfaktorer, jo bedre. Hvis han får være i ro og mak i Meråker, og unngår sykdom, er dette det beste opplegget, mener Løfshus.

Solid treningsperiode

Frode Estil går ett verdenscuprenn i forkant av mesterskapet, 15 kilometer klassisk i estiske Otepää lørdag. Rett og slett for å få ei solid gjennomkjøring og bekreftelse på at storformen er i rute.

– Hjemme skal han ha en grunntreningsperiode for å bygge seg opp ytterligere og kanskje løfte seg opp enda et hakk. For han har enda litt å gå på. Han har enda større kapasitet, mener Vidar Løfshus.

– Hva handler treningsperioden om?

– Om å få litt volum, med gode langturer og mange timer, med en miks av intervall, svarer han, som mener NM-suksessen til Lierne-løperen viser at Tour de Ski var den reneste vitaminpilla for formutvikling og selvtillit.

Stoler på Estil

Vidar Løfshus stoler fullt og helt på Frode Estils opplegg fram mot VM.

– Vi skal huske at Frode har utrolig mange år med trening. Han har mye i «banken». Det skal mye til for å vippe ham av pinnen. Det er viktig å få trent mer etter Otepää, slik at han får satt inn ekstra i «banken». Så tar han det ut med høy rente i Sapporo. At han tar tre VM-gull vil ikke overraske meg, smiler løperutvikleren.

– Jeg har en veldig god følelse, som jeg ikke har kjent tidligere i år. Akkurat samme følelse hadde jeg før Oberstdorf-VM. Nå satser jeg på å få trent godt på hjemmebane og lagt et solid grunnlag til Sapporo. Forhåpentlig er formen enda råere i VM, sier Frode Estil selv. (ANB)